Le taïso :

          Gymnastique Japonaise signifiant "préparation pour le corps", le Taïso n'est pas une nouvelle discipline "mais une méthode évolutive d'éducation physique fondée sur le patrimoine des exercices traditionnels de préparation au Judo,Ju-Jitsu.

C’est une forme d’entraînement et d’approche à la pratique Judo/Ju-Jitsu mais sans enjeu ni rudesse, C’est une approche aménagée et donc sécurisée. Le Taïso fait travailler et développer les principaux muscles de notre corps par des exercices liés à l'enseignement du Judo. Préparation du corps et régénération du potentiel physique sont donc deux objectifs importants de cette pratique ainsi que l’amélioration de la maîtrise des gestes et de l’apprentissage à la relaxation.

Les exercices du Taïso sont donc très variés et peuvent

se faire en binômes voici les principaux exercices et

bienfaits de la pratique régulière du Taïso :

- Entretien cardio-respiratoire

- Amélioration de l’endurance

- Renforcement musculaire

- Amélioration de l’équilibre

- Amélioration des capacités psychomotrices

- Amélioration de la coordination générale des membres

- Relaxation

- Affiner la sensibilité proprioceptive et la précision gestuelle

- Etirement de l'appareil neuromusculaire

- Apprentissage des bases du Judo/Ju-Jitsu

- Oxygénation

- Remise en forme

- Canalisation de l'énergie interne

Voici un exemple de déroulement de cours :

Echauffement ; mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps ; renforcement musculaire des bras, des jambes, des fessiers ; abdominaux, éducatifs et déplacements Judo, étirements, relaxation.

Pour qui? :

Sans limite d'âge, pour les adultes, pas forcément sportifs au départ mais qui ont besoin de bouger, envie d'apprendre, de se confronter, de décompresser, de s’entretenir. Hommes et femmes, débutants ou faux débutants -ayant déjà pratiqué le judo ou pas- sont les bienvenus ainsi que les vétérans.